Yoga Integrale con Irene, Luca, Mascia, Silva
Lo Yoga Integrale è un sistema di yoga che deriva da antiche tradizioni e incorpora pratiche adattate ai
bisogni della vita contemporanea. Questo metodo è riconosciuto ed apprezzato in tutto il mondo.
Esso comprende lo sviluppo di pratiche quali :
- Asana - posizioni fisiche che sviluppano l'elasticità e aumentano la vitalità.
- Pranayama -pratiche respiratorie che attivano e diffondono l’ energia, sviluppano la concentrazione e la memoria.
- Tecniche di rilassamento profondo, ( yoga Nidra) che sono la base per la salute e l' armonia fisica, psichica ed emozionale.
- Meditazione, per conoscere e calmare la mente, sviluppare la consapevolezza .
- Mantra - i suoni che liberano la mente
- Yantra - diagrammi mistici
- Kirtan - canto comunitario di mantra
Yoga Posturale con Greta
I principi dello yoga vengono uniti alla ginnastica posturale, per riportare equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Si porrà attenzione al corpo, con le posizioni dello yoga adattate alle problematiche delle singole persone, ma anche alle nostre emozioni e pensieri, che possono modificare le nostre posture.
Senza tralasciare il respiro, la meditazione ed il rilassamento.
Yoga Dinamico con Greta
Questo corso vuole unire forza, stabilità e agilità per raggiungere un benessere fisico, mentale e spirituale.
Le sequenze di movimenti, ispirate all’ashtanga yoga, saranno relativamente veloci e sincronizzate col respiro (Ujjay), in modo da favorire calma e concentrazione.
Proprio perché un’attività dinamica, sarà molto importante il rilassamento finale.
Yoga Somatics con Mariagrazia
E' una pratica gentile e creativa caratterizzata da movimenti lenti e fluidi guidati dal respiro e
dall' ascolto dei ritmi interni del corpo. Il suo approccio morbido e non competitivo porta ad un
rallentamento e rigenerazione del sistema nervoso ed a un graduale stato di benessere.
Ponte di collegamento tra lo yoga classico e metodi somatici moderni, questa pratica di
consapevolezza si presenta come una fusione di asana tradizionali rivisitate in forma fluida,
pranayama creativi e classici, suoni, movimenti liberi per stimolare l'espressività naturale e
primordiale del corpo, rilassamento, tecniche di mindfulness e yoga nidra. Il tutto in un contesto di
supporto ed accoglienza, estrema accettazione e rispetto delle esigenze individuali del praticante.
Yoga Somatics è consigliata a tutti coloro che desiderano rallentare i propri ritmi, approfondire la
consapevolezza corporea, rilassarsi e rigenerarsi. Per gli spiriti curiosi, per chi vuole scoprire un
diverso approccio allo yoga ed esplorare nuovi modi di muoversi, respirare e stare col proprio
corpo.
Yoga Schiena Felice con Paola
Con questo metodo il respiro, gli asana, il rilassamento ti aiuteranno a portare
consapevolezza alla tua schiena e alla tua postura e potrai sperimentare i benefici di una pratica
focalizzata a rilassare le tensioni e a rafforzare i muscoli di schiena, collo e spalle. Alterneremo pratiche
più intense di Hatha yoga con pratiche più lente di Yin yoga e concluderemo sempre con un rilassamento
profondo e rigenerante, ti sentirai più dritto e allineato.