Lo Yoga Integrale è un sistema di yoga che deriva da antiche tradizioni e incorpora pratiche adattate ai
bisogni della vita contemporanea. Questo metodo è riconosciuto ed apprezzato in tutto il mondo.
Esso comprende lo sviluppo di pratiche quali :
- Asana - posizioni fisiche che sviluppano l'elasticità e aumentano la vitalità.
- Pranayama -pratiche respiratorie che attivano e diffondono l’ energia, sviluppano la concentrazione e la memoria.
- Tecniche di rilassamento profondo, ( yoga Nidra) che sono la base per la salute e l' armonia fisica, psichica ed emozionale.
- Meditazione, per conoscere e calmare la mente, sviluppare la consapevolezza .
- Mantra - i suoni che liberano la mente
- Yantra - diagrammi mistici
- Kirtan - canto comunitario di mantra
Kundalini Yoga con Silvia Dhyanpal Kaur
“Lo Yoga della Consapevolezza”
Il corso è rivolto a coloro che sono interessati a provare una nuova disciplina che permette loro di intraprendere un percorso di crescita interiore e di consapevolezza. Il Kundalini Yoga risulta molto efficace per tutti coloro che vivono una vita frenetica tra lavoro, famiglia e i vari impegni quotidiani. Avvalendosi di tecniche di respirazione, esercizi dinamici ed asana, mantra e meditazioni apporta benessere sia a livello fisico che mentale. Con la pratica il sistema nervoso, ghiandolare e immunitario si rafforzano, le problematiche della civiltà moderna come insonnia, costipazione, rigidità, mal di schiena, ansia e stress vengono curate. Inoltre il Kundalini agisce a livello sottile andando a rompere schemi mentali di cui spesso siamo vittime, creandone di nuovi e positivi. Infine il Kundalini dona forza, grazia e vitalità, e può essere praticato da chiunque poiché non richiede una particolare elasticità fisica.
