Yoga Integrale con Irene, Luca, Mascia, Silva
Lo Yoga Integrale è un sistema di yoga che deriva da antiche tradizioni e incorpora pratiche adattate ai
bisogni della vita contemporanea. Questo metodo è riconosciuto ed apprezzato in tutto il mondo.
Esso comprende lo sviluppo di pratiche quali :
- Asana - posizioni fisiche che sviluppano l'elasticità e aumentano la vitalità.
- Pranayama -pratiche respiratorie che attivano e diffondono l’ energia, sviluppano la concentrazione e la memoria.
- Tecniche di rilassamento profondo, ( yoga Nidra) che sono la base per la salute e l' armonia fisica, psichica ed emozionale.
- Meditazione, per conoscere e calmare la mente, sviluppare la consapevolezza .
- Mantra - i suoni che liberano la mente
- Yantra - diagrammi mistici
- Kirtan - canto comunitario di mantra
