Yoga Integrale con Irene, Luca, Mascia, Silva

Lo Yoga Integrale è un sistema di yoga che deriva da antiche tradizioni e  incorpora pratiche  adattate ai

bisogni della vita contemporanea.  Questo metodo è riconosciuto ed apprezzato in tutto il mondo.

 Esso comprende lo sviluppo di pratiche quali :

 - Asana - posizioni fisiche che sviluppano l'elasticità e aumentano la vitalità. 

- Pranayama -pratiche respiratorie che attivano e diffondono l’ energia, sviluppano la concentrazione e la             memoria.

- Tecniche di rilassamento profondo, ( yoga Nidra) che sono la base per la salute e l' armonia fisica, psichica         ed emozionale.

- Meditazione, per conoscere e calmare  la mente, sviluppare la consapevolezza .

​- Mantra - i suoni che liberano la mente

​- Yantra - diagrammi mistici

 - Kirtan - canto comunitario di mantra 

​

​​

​