Yoga Integrale 

con

           Irene          Luca         Mascia         Silva

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Lo Yoga Integrale è un sistema di yoga che deriva da antiche tradizioni e  incorpora pratiche  adattate a tutti e ai bisogni della vita contemporanea. 

Questo metodo è riconosciuto ed apprezzato in tutto il mondo.

Esso comprende lo sviluppo di pratiche quali :

- Asana - posizioni fisiche che sviluppano l'elasticità e aumentano la vitalità. 

- Pranayama -pratiche respiratorie che attivano e diffondono l’ energia, sviluppano

   la concentrazione e la memoria.

- Tecniche di rilassamento profondo, ( yoga Nidra) che sono la base per la salute e l' armonia

   fisica, psichica ed emozionale.

- Meditazione, per conoscere e calmare  la mente, sviluppare la consapevolezza .

​- Mantra - i suoni che liberano la mente

​- Yantra - diagrammi mistici

- Kirtan - canto comunitario di mantra.

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                            ORARI

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LUNEDI         18.30 - 20.00 PRINCIPIANTI  con Irene

                   20.30 - 22.00 PRINCIPIANTI con Silva

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MARTEDI       8.30 - 10.00 PRINCIPIANTI con Silva

                   18.30 - 20.00 INTERMEDIO con Mascia

                   20.30 - 22.00 INTERMEDIO con Luca

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MERCOLEDI   08.30 - 10.00 INTERMEDIO con Silva

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GIOVEDI        18.30 - 20.00 PRINCIPIANTI con Mascia

                   20.30 - 22.00 INTERMEDIO con Silva

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VENERDI       08.30 - 10.00 PRINCIPIANTI con Irene 

Per prenotare una lezione di prova,  

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