con Mascia e Silva Sutradevi

 

Lo Yoga Integrale è un sistema di yoga che deriva da antiche tradizioni e  incorpora pratiche  adattate a tutti e ai bisogni della vita contemporanea. 

Questo metodo è riconosciuto ed apprezzato in tutto il mondo.

Esso comprende lo sviluppo di pratiche quali :

- Asana - posizioni fisiche che sviluppano l'elasticità e aumentano la vitalità. 

- Pranayama -pratiche respiratorie che attivano e diffondono l’ energia, sviluppano

   la concentrazione e la memoria.

- Tecniche di rilassamento profondo, ( yoga Nidra) che sono la base per la salute e l' armonia

   fisica, psichica ed emozionale.

- Meditazione, per conoscere e calmare  la mente, sviluppare la consapevolezza .

​- Mantra - i suoni che liberano la mente

​- Yantra - diagrammi mistici

- Kirtan - canto comunitario di mantra.

 

CORSO PRINCIPIANTI 

 

Offre un approccio allo yoga adatto a tutti, tramite un metodo dolce e graduale,  atto ad eliminare tensioni e rigidità, ritrovare armonia e flessibilità , rinforzare la muscolatura, imparare a respirare correttamente e a rilassarsi, con lo scopo di sviluppare maggior consapevolezza, armonia ed equilibrio, non solo a livello fisico,ma anche mentale ed emozionale.

Tutte le pratiche verranno adattate alle capacità individuali e di gruppo, in special modo per chi soffre di alcune limitazioni nel movimento. 

Verranno inoltre consigliate, su richiesta, pratiche individuali adatte alle  problematiche personali.

CORSO INTERMEDIO

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Adatto a chi ha già frequentato regolarmente i corsi come minimo per un anno e desidera approfondire.

Prima di passare al corso intermedio è consigliato parlare con il proprio insegnante del corso principianti, in modo da valutare insieme se il cambio di corso è consigliabile.

 

YOGA & MINDFULNESS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

con Silva Sutradevi

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Il corso di yoga e mindfulness nasce dalla consapevolezza di quanto l'accoppiata  yoga e  meditazione, quest'ultima basata perlopiù sulle antiche tecniche buddhiste, possa portare enormi  benefici all'essere umano, in termini di miglioramento di salute fisica, mentale e spirituale.

La pratica dello yoga verrà sviluppata gradualmente e gentilmente per  rinnovare e generare flussi energetici che ci porteranno a vivere la vita armoniosamente e gioiosamente, riducendo e allentando tensioni, ansia, paure e stress.

La pratica della mindfulness agirà sinergicamente per completare ed integrare la consapevolezza di chi siamo veramente, alla ricerca e realizzazione della vera conoscenza , che è libertà e reale espressione dell'Amore, che tutto nutre e sostiene.

Vi ricordate la storiella della rana che vive nella sua pozza e che mai potrebbe immaginare, dopo una vita trascorsa lì, quanto sia vasto ed immenso l'oceano?

Se vi sentite pronti per fare l'esperienza dell'oceano, vi aspetto sul tappetino !

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con SILVIA Dhyanpal Kaur  

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Lo yoga della consapevolezza.

Il corso è rivolto a coloro che sono interessati a provare una nuova disciplina che permette loro di intraprendere un percorso di crescita interiore e di consapevolezza. Il Kundalini Yoga risulta molto efficace per tutti coloro che vivono una vita frenetica tra lavoro, famiglia e i vari impegni quotidiani. Avvalendosi di tecniche di respirazione, esercizi dinamici ed asana, mantra e meditazioni apporta benessere sia a livello fisico che mentale. Con la pratica il sistema nervoso, ghiandolare e immunitario si rafforzano, le problematiche della civiltà moderna come insonnia, costipazione, rigidità, mal di schiena, ansia e stress vengono curate. Inoltre il Kundalini agisce a livello sottile andando a rompere schemi mentali di cui spesso siamo vittime, creandone di nuovi e positivi. Infine il Kundalini dona forza,grazia e vitalità, e può essere praticato da chiunque poiché non richiede una particolare elasticità fisica.

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